Inilah Penyebab Anda Sering Nyeri Punggung Saat Hamil

Saat hamil, wanita harus siap menerima perubahan fisik hingga beberapa keluhan yang mungkin terjadi. Beberapa keluhan tersebut termasuk sakit kepala, sakit perut, mual muntah hingga nyeri punggung.

Semua keluhan dan perubahan itu adalah satu proses wajar yang pasti dialami, termasuk rasa nyeri di sekitar punggung dan tulang belakang. Lalu, apa penyebabnya?

Sekitar 80 persen wanita hamil mengeluhkan sakit punggung selama masa kehamilan. Nyatanya hal itu normal-normal saja dan tak perlu terlalu Anda khawatirkan. Menurut dr. Fiona Amelia MPH, salah satu penyebab wanita hamil mengalami sakit punggung adalah berat badan yang semakin bertambah. Sebab ketika berat badan bertambah, titik pusat gravitasi Anda akan berubah.

Nyeri punggung alias pelvic grindle pain (PGP) selama masa kehamilan biasanya disebabkan oleh kekakuan sendi panggul yang terjadi karena produksi hormon relaksin yang berguna untuk melenturkan ligamen (jaringan antar sendi), sehingga memudahkan proses kelahiran bayi.

Baca juga :Manfaat Buah Markisa Bagi Tubuh Kita

Namun, proses itu ternyata membuat pergerakan antar sendi menjadi lebih tidak stabil. Pergerakan yang tak stabil serta kekakuan sendi inilah yang kemudian memicu rasa nyeri tersebut. Peningkatan berat badan saat kehamilan juga berperan terhadap timbulnya nyeri panggul dan tulang ekor.

Nyeri punggung yang terjadi biasanya berbeda-beda antara satu wanita dengan wanita lainnya. Sebagian telah mengalami bahkan sejak di awal masa kehamilan, sementara pada beberapa wanita hamil lainnya, nyeri punggung akan mulai terasa di pertengahan kehamilan menjelang persalinan.

Aktivitas sehari-hari biasanya juga bisa menjadi penyebab punggung semakin terasa nyeri. Untuk meredamnya, hindari beberapa aktivitas yang dapat memperburuk nyeri punggung, seperti berguling di kasur, menaiki tangga, mengangkat benda berat, membungkuk, manuver memutar pinggang bahkan berjalan dan berlari.

Jenis pekerjaan yang mengharuskan duduk lama seperti bekerja di depan komputer serta membungkuk dan berdiri juga dapat meningkatkan risiko nyeri panggul pada kehamilan.

Sebenarnya kondisi nyeri punggung ini tidak membahayakan bagi janin. Apalagi jika Anda memiliki riwayat gangguan tulang belakang sebelum hamil, nyeri semacam ini akan lebih mudah terjadi. Namun bukan berarti rasa nyeri tersebut tak perlu ditanggulangi. Jika nyeri punggung mulai terasa tak wajar, berkonsultasilah dengan dokter kandungan Anda untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

 Sumber : klikdokter.com

Read More

3 Zodiak Cewek Ini Terkenal Paling Pemilih Soal Cowok

Biasanya, cewek suka menetapkan standar cowok mana yang bisa dijadikannya pujaan hati. Entah itu soal fisik maupun sifat, cewek terkenal lebih selektif dalam memilih. Selektif sih tidak apa-apa, asal jangan terlalu pemilih sampai mencari yang sempurna.

Berdasarkan zodiak, ternyata ada 3 zodiak cewek yang terkenal pemilih banget soal cowok. Mereka ini tidak mau membuka hati kalau cowok tersebut tidak sesuai dengan kriterianya. Coba deh cek, apa zodiak kamu termasuk?

1. Gemini (21 Mei-20 Juni)

dramafever.com

Gemini termasuk cewek yang pemilih banget soal cowok. Dia menetapkan batas yang sangat kaku terhadap kriteria cowok yang dia mau. Karena Gemini adalah sosok cewek yang cerdas, dia tidak mau dengan cowok yang pengetahuannya ada di bawahnya. Paling tidak, dia ingin cowok yang lebih cerdas darinya dan bisa mengimbangi kemampuan komunikasinya yang mumpuni.

 2. Aries (21 Maret-19 April)

soompi.com

Cewek Aries juga adalah sosok yang cerdas, karena itulah dia suka menetapkan batas tentang cowok yang ingin dia pacari. Selain itu, Aries cenderung melihat fisik dibanding hati. Dia suka tergoda jika ada cowok yang memiliki wajah tampan dan tubuh atletis. Sifat dan karakter memang penting bagi Aries, tapi bukan yang utama.

 Baca Juga : "Manfaat Buah Markisa"

3. Virgo (23 Agustus-22 September)

dramabeans.com

Seperti yang sudah semua orang tahu bahwa Virgo ini perfeksionis, dia ini sangat memuja kesempurnaan dan keindahan. Dalam hal menjalin hubunganpun, dia cenderung memilih yang menurutnya pantas untuknya. Selain itu, Virgo juga memperhatian detail sekecil apapun dalam diri si cowok. Kalau dia merasa tidak cocok, maka dia akan menutup hatinya rapat-rapat.

Kalau kamu terlalu pemilih dan mengharapkan yang sempurna, sampai kapanpun kamu tidak akan bisa mendapatkannya. Manusia tidak ada yang sempurna dan masa penantianmu akan sia-sia kalau kamu selalu melewatkan yang terbaik demi yang sempurna.

 sumber :https://life.idntimes.com/women/

Read More

Gaya Hidup Wanita Modern

Gaya hidup seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor diantaranya yaitu tingkat ekonomi seseorang, komunitas dalam bergaul dan teknologi modern. Seseorang dengan ekonomi yang pas pasan tentu gaya hidupnya sederhana akan tetapi seseorang yang tingkat ekonominya lumayan tinggi atau orang kaya tentu gaya hidupnya juga mewah. Contoh yang paling simpel warga desa yang ekonominya pas pasan jika belanja sayur cuku pergi ke pasar tradisional untuk kebutuhan sehari hari, sedangkan orang kaya jika belanja sayuran perginya ke super market. Faktor lain adalah linkungan tempat tinggal yang mengharuskan seseorang berubah gaya hidupnya. Di kota kota besar sudah jarang pasar tradisional sedang di pedesaan pasar tradisional masih sagat banyak. Komunitas dalam bergaul sehari hari juga mempengaruhi gaya hidup seseorang mau tidak mau kita harus siap menerima pengaruh ini. Nah sekarang kita tinggal koreksi diri di mana kita bergaul, dan komunitas masyarakat seperti apa dilinkungan kita. Kita ambil segi positifnya saja dan jangan mudah terpengaruh dengan lingkungan kita ikuti sekiranya itu positif dan kita mampu untuk mengikuti arus, jika kita merasa tidak mampu ya tinggalkan saja tidak usah dipaksakan. 

Dokument postathon.com

Baca juga :Manfaat Buah Markisa Bagi Tubuh Kita

Teknologi juga sangat mempengaruhi gaya hidup wanita modern di masyarakat, kita tahu sekarang jamannya seba online, kita bisa bersosial didunia maya, kita bisa ngobrol sewaktu waktu dengan teman atau saudara yang jauh bahkan diluar negeri. Bahkan belanja juga tidak harus perig ke mall dan jauh jauh keluar rumah, tingal buka internet kita bisa belanja sesuka kita dari rumah, transaksi secara online dan barang sudah sampai rumah. Belanja online ini sekarang lagi trend. Belanja online adalah transaksi jual beli antara penjual online dengan pembeli online yang dilakukan jarak jauh dengan fasilitas internet. Dengan kemudahan fasilitas yang ada kita dibuat sesimpel mungkin. Terutama ini terjadi di kota kota besar seperti Jakarta dan Surabaya orang yang gemar belanja online ini sangat banyak bahkan menempati urutan pertama dan kedua dari kota kota di Indonesia. Dengan kondisi kota yang panas, macet orang akan males keluar rumah hanya untuk membeli satu  atau dua item barang saja. Orang kebanyakan merasa lebih praktis dan efisien jika belanja dari rumah secara online.

Dokument allislight.com.au

Yang sangat banyak dipakai oleh orang sebagai tempat jual beli online adalah aplikasi social media seperti facebook.com, instagram.com twitter.com. melalui media ini penjual memposting daganganya bahkan dalam facebook difasilitasi menu untuk memasang sebuah iklan produk yang akan kita jual. Dengan membayar minimal Rp. 10.000,- per hari orang yang membuka facebook akan bisa melihat dagangan kita, semakin banyak orang yang melihat iklannya semakin banyak pula kemungkinan adanya transaksi.

Namun sayangnya masih banyak orang orang yang menggunakan social media untuk melakukan tindakan kejahatan. Banyak orang melakukan penipuan melalui media online yang berkedok menjual barang tetapi setelah ditransfer barang tidak juga dikirim bahkan akunya di blokir. Jadi berhati hatilah  Anda suka berselancar di dunia maya karenaa banyak orang yang mengawasi Anda. Jangan mudah percaya dengaan seseorang yang baru Anda kenal. Jangan mudah untuk melakukan transaksi jual beli online, bacalah dulu testimony dari orang orang yang pernaah berbelanja ditempat tersebut.

Read More

Cara Menghilangkan Bosan Seorang Ibu Rumah Tangga

Seorang wanita kadang merasa bosan dan jenuh dirumah terus, apalagi suami kerja pulangnya malam. Suami dan anak-anak sekolah pagi jam 6 sudah berangkat, anak anak sekolah paling cepat pulang jam 12 siang.

 

Sebagai seorang ibu rumah tangga tentu bnyak pekerjaan rumah yang harus diselesaikan. Mungkin sebagian pekerjaan bisa dilakukan oleh pembantu rumah tangga akan tetapi tentu tidak semua pekerjaan rumah dilakukan oleh pembantu semua, ada hal hal yang tetap harus dilakukannya sendiri. Apalagi yang tidak ada pembantu dirumah semua harus diurus sendiri mulai dari memasak untuk sarapan pagi, bersih bersih kamar, nyapu, ngepel, mencuci pakaian bahkan menyetrika.

Cara membuat jus markisa buah naga : https://www.youtube.com/watch?v=kdIzN6Wi_zk

Ini adalah pekerjaan sehari hari sebagai ibu rumah tangga, ini adalah pekerjaan mulia seorang wanita lakukan dengan enjoy dan ihlas demi suami dan anak anak tercinta. Namun wanita juga butuh waktu rilex disaat sendiri maupun dengan keluarga tercinta. Hari Sabtu dan minggu adalah waktu yang paling tepat untuk bersantai bersama keluarga, disaat anak anaklibur sekolah dan suami juga tidak masuk kerja. Untuk mengilangkan kejenuhan Seorang ibu bisa mengajak anak dan suaminya untuk jalan kemana aja, tidak harus ke mall atau ke pantai. Tempat yang murah tapi sejuk bisa dijumpai di kebon belakang rumah, sambil membawa tikar dan bekal makanan Menemani sang ayah membersihkan kebon sambil berolahraga. Cobalah meskipun hanya seminggu sekali ini akan terasa menyenangkan.

Read More

Manfaat Buah Markisa Bagi Tubuh Kita

Siapa yang tidak mengenal buah markisa ? buah yang mempunyai kulit yang tebal dan dilamnya terdapat banyak biji yang memenuhi buahnya dan mempunyai rasa yang kecut. Tetapi dibalik rasanya yang kecut buah markisa mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Buah markisa mempunyai banyak kandungan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, jadi sangat bagus jika kita sering mengkonsumsi buah yang rasanya kecut ini. Buah markisa dikonsumsi oleh manusia sebagai minuman bisa disajikan sebagai jus markisa bisa juga sebagai sirup rasa markisa.

Yang paling mudah kita membuat jus dirumah dengan menambahkan gula secukupnya untuk mengurangi rasa

kecutnya, dan disajikan pada siang hari akan terasa segar.

Menurut informasi yang saya dapatkan buah markisa mempunyai kandungan sebagai berikut:
- Vitamin C
- Mineral
- kalsium
- protein
- energy
- lemak
- fosfor
- serat
- zat besi
- beta
- karoten
- tiamin
- riboflavin
- niasin
- asam folat
Anda bisa bayangkan dalam satu buah terdapat begitu banyak kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Sekarang Anda sudah tahu kandungan buah markisa untuk itu jangan ragu untuk mengkonsumsi buah tersebut meskipun rasanya kecut. 

Berikut dibawah ini adalah manfaat dari buah markisa :
1. Karena buah markisa mengandung vitamin c dan serat yang tinggi buah ini bisa dikonsumsi sebagai pendamping program diet anda.
2. Mengkonsumsi buah markisa secara rutin dapat menjaga kekebalan tubuh.
3. Dapat mengobati penyakit anemia karena buah ini mengandung zat besi.
4. Untuk mengobati penyakit asma karena kandungan vitamin c yang tinggi dan kanduangan lain yang dapat memblokir hitamin penyebab penyakit sesak nafas.

Buah markisa bisa juga dibuat jus dipadukan dengan buah naga, ini akan membuat warna menjadi merah dan rasanya menjadi unik dan enak. Bagaimana cara membuatnya?
Siapkan bahan :
- 1 buah markisa diambil 100 gram saja
- 1 buah naga dan diambil 100 gram saja
- 1 gelas air putih yang sudah matang
- 2 sendok makan sirup markisa
Setelah semua bahan dipersiapkan masukkan ke dalam blender dan putar blender sampai buah menjadi halus, kemudian tuangkan ke dalam gelas untuk disajikan.

Tutorial video cara membuat jus Markisa Buah Naga :

Demikian informasi tentang kandungan dan manfaat buah markisa bagi tubuh kita, silahkan share jika bermanfaat.

Read More