Saat hamil, wanita harus siap menerima perubahan fisik
hingga beberapa keluhan yang mungkin terjadi. Beberapa keluhan tersebut
termasuk sakit kepala, sakit perut, mual muntah hingga nyeri punggung.
Semua keluhan dan perubahan itu adalah satu proses wajar
yang pasti dialami, termasuk rasa nyeri di sekitar punggung dan tulang
belakang. Lalu, apa penyebabnya?
Sekitar 80 persen wanita hamil mengeluhkan sakit punggung
selama masa kehamilan. Nyatanya hal itu normal-normal saja dan tak perlu
terlalu Anda khawatirkan. Menurut dr. Fiona Amelia MPH, salah satu penyebab
wanita hamil mengalami sakit punggung adalah berat badan yang semakin
bertambah. Sebab ketika berat badan bertambah, titik pusat gravitasi Anda akan
berubah.
Nyeri punggung alias pelvic grindle pain (PGP) selama masa
kehamilan biasanya disebabkan oleh kekakuan sendi panggul yang terjadi karena
produksi hormon relaksin yang berguna untuk melenturkan ligamen (jaringan antar
sendi), sehingga memudahkan proses kelahiran bayi.
Baca juga :Manfaat Buah Markisa Bagi Tubuh Kita
Namun, proses itu ternyata membuat pergerakan antar sendi
menjadi lebih tidak stabil. Pergerakan yang tak stabil serta kekakuan sendi
inilah yang kemudian memicu rasa nyeri tersebut. Peningkatan berat badan saat
kehamilan juga berperan terhadap timbulnya nyeri panggul dan tulang ekor.
Nyeri punggung yang terjadi biasanya berbeda-beda antara
satu wanita dengan wanita lainnya. Sebagian telah mengalami bahkan sejak di
awal masa kehamilan, sementara pada beberapa wanita hamil lainnya, nyeri
punggung akan mulai terasa di pertengahan kehamilan menjelang persalinan.
Aktivitas sehari-hari biasanya juga bisa menjadi penyebab
punggung semakin terasa nyeri. Untuk meredamnya, hindari beberapa aktivitas
yang dapat memperburuk nyeri punggung, seperti berguling di kasur, menaiki
tangga, mengangkat benda berat, membungkuk, manuver memutar pinggang bahkan
berjalan dan berlari.
Jenis pekerjaan yang mengharuskan duduk lama seperti bekerja
di depan komputer serta membungkuk dan berdiri juga dapat meningkatkan risiko
nyeri panggul pada kehamilan.
Sebenarnya kondisi nyeri punggung ini tidak membahayakan
bagi janin. Apalagi jika Anda memiliki riwayat gangguan tulang belakang sebelum
hamil, nyeri semacam ini akan lebih mudah terjadi. Namun bukan berarti rasa
nyeri tersebut tak perlu ditanggulangi. Jika nyeri punggung mulai terasa tak
wajar, berkonsultasilah dengan dokter kandungan Anda untuk mendapatkan
penanganan yang tepat.
Sumber : klikdokter.com
